Bécs egy nyüzsgő, ugyanakkor elcsendesedni is képes város. Sisák Lídia is itt kezdett új életet – nemcsak földrajzi, hanem lelki értelemben is. Informatikusból hangtál terapeuta lett, és segít másoknak ellazulni, befelé figyelni, újrakapcsolódni önmagukhoz. A hangtálak – ahogy ő mondja – egyszerűen megtalálták őt.
Egy forró nyári reggel találkozunk Lídiával. A helyszín az a stúdió, ahol a hangtálas terápiákat tartja. Nyugodt, békés a környezet, a szél lágyan lengeti a fehér függönyöket, az ember itt ellazul, kizárja a világ zajait, én is azonnal otthon érzem magam. Lídia frissítővel kínál és mesélni kezd.
Pöőr-Tóth Krisztina/Rólunk.at: Informatikusból lettél hangtálas, relaxációs szakember – ez nem hétköznapi váltás.
Sisák Lídia: Valóban nem az. Amikor Ausztriába költöztünk, épp egy nehezebb időszakot éltem meg. Akkor jött szembe velem egy hangfürdő, ami teljesen elvarázsolt. Mély hatással volt rám – nemcsak testileg, hanem érzelmileg is. Megláttam benne valamit, amihez rögtön kapcsolódni tudtam. Eldöntöttem: ezt szeretném magamnak, a családomnak, aztán másoknak is. A Peter Hess-féle hangtálmasszázs módszert választottam. Kezdetben azt sem tudtam, mi vár rám – csak annyit, hogy hangtálakat fogunk használni. A tanfolyamon kiderült, hogy ezek a tálak nemcsak zenélnek, hanem rezegnek is – a testre helyezve hatnak az adott területre, szervre, az érzelmekre. A kisfiam kétéves volt, amikor először megszólaltattuk otthon a hangtálakat. A fénye, a hangja – minden lenyűgözte. És engem is lenyűgözött, hogy őt ennyire megérinti. A férjem pedig, aki egyébként minden „alternatív” dologtól távol tartja magát, kipróbált, és azóta is rendszeresen kér, hogy csináljak neki kezelést. A rezgéseket nem kell „elhinni” – azokat a test minden porcikája érzi.
Pöőr-Tóth Krisztina/Rólunk.at: Hogyan látod, a hétköznapokban mennyire van szüksége az embereknek az elcsendesedésre?
Sisák Lídia: Ausztriában az elmúlt években jelentősen nőtt az érdeklődés az alternatív terápiák és relaxációs technikák iránt. Az emberek – különösen a városi környezetben élők, mint Bécs vagy Graz lakói – egyre tudatosabban keresik azokat a módszereket, amelyek segítenek a stressz kezelésében, a belső egyensúly visszaállításában. Hogy miért választják ezt? A magas stressz-szint, a modern életforma, a digitális túlterheltség és a munkaterhelés miatt egyre többen küzdenek alvászavarral, kimerültséggel. Ausztriában egyre nyitottabbak a természetes módszerekre: az osztrák társadalom jóléti szintje lehetővé teszi, hogy sokan időt és pénzt áldozzanak mentális egészségükre, és sokkal inkább megelőzésben gondolkodnak, mint utólagos „tűzoltásban”. És nem utolsó sorban a tudományos érdeklődés is növekszik. Egyes osztrák egészségügyi intézmények és természetgyógyászati központok is bevonják a hangtálakat a kiegészítő terápiák közé, különösen relaxáció és pszichoszomatikus problémák esetén.
Az emberek legtöbbször életük egy fordulópontján találnak rám. Amikor változás előtt állnak – akár magánéletben, akár munka terén. A hangtálak segítenek mély relaxációba kerülni, új perspektívát találni, támogatást adni egy új irányhoz. Önbizalmat, nyugalmat, tisztánlátást – amit épp a vendég hoz magával. Stressz, kimerültség, alvásproblémák. A legtöbb vendégem azt mondja, nem tud kikapcsolni, az agya éjjel-nappal pörög. Itt viszont – ahogy megfogalmazzák – „leállnak a gondolatok”. És utána sokkal mélyebben, pihentetőbben alszanak. Egyeseknél ez a hatás akár két hétig is kitart. Az egyéni hangtálmasszázsnál a tálak a testre kerülnek – szívtál, medencetál, ízületi tál – a vendég fekve pihen, én pedig dolgozom az energiákkal, rezgésekkel. A csoportos hangfürdőknél többen vesznek részt: ilyenkor egy vezetett relaxációval indítok – képzeletbeli utazás, testérzékelés – aztán csak a hangszerek szólnak. A végén pedig finoman visszahozom a résztvevőket a jelenbe.
Pöőr-Tóth Krisztina/Rólunk.at: Most a közösségi stúdióban beszélgetünk, ahol többen dolgoztok együtt. Milyen közös munka zajlik itt?
Sisák Lídia: Ez a Közös Égi Tér nevet viseli, és többen vagyunk benne. Gyógytornász, mozgásterapeuta, masszőr, kineziológus, jógatanár – mindannyian a testi-lelki harmóniáért dolgozunk. Vannak közös programjaink is, például hangfürdő egy jógaóra után, vagy workshopok vendégelőadókkal.
Pöőr-Tóth Krisztina/Rólunk.at: Honnan inspirálódsz, hogyan merítesz energiát?
Sisák Lídia: A természetből. Sokat sétálok, figyelem a részleteket – a fakéreg mintázatát, a fényeket, a hangokat. De rengeteg ötletem jön relaxáció közben is. A reggeli jógám után például gyakran csak lefekszem, és jönnek az új gondolatok, témák, szövegek. Mindenkinek azt tanácsolom, hogy menjenek ki a természetbe. Üljenek le egy fa tövébe, nézzenek fel az égre, hallgassák a madarakat. Már az is sokat számít, ha 10 percig nem a telefonunkat nyomkodjuk, hanem csak figyelünk. Ez is relaxáció. Ez is gyógyít.
Mindenkinek azt üzenném, aki ezt a cikket egy rohanós napon olvassa, hogy ”állj meg egy pillanatra. Tedd fel magadnak a kérdést: mikor figyeltem legutóbb igazán magamra?” Mert ha magaddal nem vagy kapcsolatban, akkor mással sem tudsz mélyen kapcsolódni. A csend nem luxus – alap. A figyelem nem időpazarlás – önszeretet. Adj magadnak naponta csak egy kicsit. Az is elég lehet egy új kezdethez.
Lídia hangterápiás alkalmairól és programjairól a közösségi oldalán tájékozódhatsz.
Képek, kiemelt kép: Szőcs Balassa Teodóra
Akár ez is tetszhet
