Ahogy mondani szokták, a változás örök. Ezért sem mindegy hogyan élünk meg egy-egy változást. Krízisként vagy lehetőségként? Ragaszkodunk-e akár túlságosan is sokáig ahhoz, ami régi, vagy túl könnyedén röppenünk tovább? Sokszor érthetetlen kitérőket teszünk, vagy éppen tehetetlenül vergődünk egy-egy döntés előtt? Többek között ezekkel a kérdésekkel foglalkoztak a résztvevők az ÉletTérKépe Workshop májusi foglalkozásán Salzburgban.
A SalzUng – Salzburgi Magyar Egyesület már több éve szervez interaktív előadásokat, workshopokat önismereti témában. Foglalkoznak a szülőséget érintő probémákkal, leválással, a gyerekek elengedésével, neveléssel, és egyéb élethelyzetekkel, midnig feltérképezve az érdeklődők igényeit. Népszerű programjuk az ÉletTérKépe önismereti workshop, amit jellemzően kéthavonta rendeznek meg. A májusi alkalom középpontjában a változás állt. Erről beszélgettünk Péterfi-Frank Máriával, az egyesület elnökhelyettesével, a workshop egyik szervezőjével.
Rólunk.at/Farkas Noémi: Kinek szól az önismereti workshop?
Péterfi-Frank Mária: Felnőtteknek. Ezen belül bárkit szívesen fogadunk nemre és korra való tekintet nélkül. Fontos elmondani, hogy nem terápiás jellegű, hanem önismereti csoportról beszélünk, ami azt jelenti a gyakorlatban, hogy nem feltétel, hogy ne ismerjék egymást a tagok, tehát házaspárok és barátok is jöhetnek.
Rólunk.at/Farkas Noémi: Jellemzően hányan vesznek részt a workshopokon?
Péterfi-Frank Mária: Általában 8-10 fős a csoport. Az ideális létszám maximum 12 fő. Van, amikor párokra bontva dolgoznak a résztvevők.
Rólunk.at/Farkas Noémi: Azt gondolnám, hogy fontos egy ismerős közeg ahhoz, hogy az ember pár óra leforgása alatt meg tudjon nyílni egy-egy témában. Mennyire állandóak a résztvevők?
Péterfi-Frank Mária: Van egy keménymag, akik mindig alig várják az alkalmakat. Mindig vannak új arcok is, akiknek fontos az adott téma, és hogy kicsit elmélyítsék az önismeretüket. Mindez egy nagyon megtartó közegben történik. A csoport támogatása és megtartó ereje nagyon fontos.
Rólunk.at/Farkas Noémi: Hogyan épül fel egy ilyen alkalom?
A workshop kurzus jellegű, de egy hétvégén egy adott témával foglalkozunk. Egy elméleti résszel kezdünk, ahol tanulunk egy kicsit magunkról, aztán pedig van egy saját élmény rész. Ennek fontos részei a vezetett imaginációk, ami azt jelenti, hogy belső képeket hívunk elő, és mindenki a saját önismeretével dolgozik.
Rólunk.at/Farkas Noémi: Ki vezeti a workshopot?
Péterfi-Frank Mária: A Budapesti Perinatus alapítványtól jön hozzánk mindig egy vagy két szakember. A mostani alkalmon Weigert-Mády Anna mentálhigiénés segítő volt velünk. Számos témát érintettünk már a korábbi alkalmakon. Volt már szó transzgenerációs hatásokról, tehát hogy a családunkat ért korábbi traumák mennyire hatnak ki a mi életünkre. De beszéltünk a kötődéseinkről, amikor a kapcsolódási mintáinkra néztünk rá, volt egy stresszkezelős alkalom is. A májusi workshopon a változásról beszélgettünk.
Rólunk.at/Farkas Noémi: Ez egy nagyon összetett téma, és mindenki életében fontos.
Péterfi-Frank Mária: Így van. A változás témája végigkíséri az életünket, egy normális, természetes folyamat. Ezért érdemes újra és újra megvizsgálnunk, hogy hogyan viszonyulunk hozzá. Sokszor hajlamosak vagyunk beleragadni egy helyzetbe, de vannak, akik inkább gyorsan beleugranak egy kapcsolatba vagy munkahelyváltásba, mielőtt igazán átgondolnák. A születésünk, az életünk első nagy változása volt, ami mintha meghatározná, hogy később hogyan fogunk viszonyulni a változásokhoz.
Rólunk.at/Farkas Noémi: Mit várhatnak a résztvevők egy-egy önismereti workshoptól?
Péterfi-Frank Mária: Ahogy említettem, ezek nem terápiás alkalmak, de az ember sok mindenre rá tud nézni a saját működésében. Minél nagyobb az önismeretünk, annál jobban fel tudunk készülni bizonyos helyzetekre, és apró dolgokat is meg tudunk lépni a fejlődésünk érdekében.
Rólunk.at/Farkas Noémi: Ha jól értettem, nagyon különböző élethelyzetű résztvevőkből áll össze a csoport.
Péterfi-Frank Mária: Vannak, akik szülők, és a gyerek növekedése folyton jár valamilyen változással a családban. Van, aki most fog férjhez menni, és van, akit a munkahelyi változás témája érint meg jobban. Vagy a költözés, hazaköltözés. Ezek mind nagy változások, és mindenki a saját élethelyzetét hozza magával a workshopra.
Rólunk.at/Farkas Noémi: Maga a külföldi lét is valószínűleg sokaknak egy olyan változás, amelyben támogatásra lehet szükségük.
Péterfi-Frank Mária: Én már elég régen Ausztriában élek, és saját tapasztalataim alapján is nagyon fontosnak tartom a mentális egészségünkkel való foglalkozást. Azok, akik messze költöztek az otthonuktól, otthagyták a szociális hálójukat, és újat kell kiépíteniük. Ha otthon elromlik valami, vagy el kell valamit intéznünk, tudjuk, kihez kell fordulnunk. Külföldön ez jó ideig nincs meg. Ezért a legtöbben a kiköltözés után még jó ideig sérülékenyebbek vagyunk. Sokszor ingerlékenyekebben reagálunk amiatt, hogy elvesztettük ezt a biztonságos hálót. Ha valakit nem érdekel az önismeret, de szeretné kicsit megerősíteni a lelkét, növelni az ellenállóságát, már csak azért is érdemes erre ránéznie.
Akár ez is tetszhet
