Az osztrákok számára a sport és az egészséges életmód nem extra tevékenység, hanem a mindennapok természetes része. Legyen szó fiatalokról vagy idősekről, a mozgás és a minőségi táplálkozás elengedhetetlen a számukra. Vajon mi a titkuk? Miért ennyire tudatosak az egészségmegőrzésben? Egy Bécsben élő magyar sportedző, Kovács Viki mesél tapasztalatairól és arról, hogy mit tanulhatunk az osztrákoktól ezen a téren.
Vikit az általa tartott edzésen csípem el, nem titok, hogy amikor tudok, én is eljárok hozzá. Az egyórás erőnléti gyakorlatok után, jóleső fáradtsággal huppanunk bele a fotelbe és mesél nekem arról, hogy nem csak Ausztria csodás tájait szereti, hanem azt is, hogy mennyire példaértékű az osztrákok egészségtudata. “Két éve élek Ausztriában, itt a sport és az egészséges életmód sokkal inkább az emberek mindennapjainak része, mint otthon. Az osztrákok természetesnek veszik, hogy rendszeresen mozogjanak, legyen az túrázás, síelés, nordic walking vagy edzőtermi edzés. A mozgás itt egy életforma, nem egy külön program, amit erőszakkal kell beilleszteni a napirendbe.”– kezdi mesélni Viki.
Rólunk.at/Pöőr-Tóth Krisztina: Miért gondolod, hogy ennyire fontos nekik az egészség?
Kovács Viki: Egyrészt van rá pénzük és idejük, mert az osztrák munkakultúra jobban támogatja a szabadidőt. Másrészt az egészséges életmódot már gyermekkortól kezdve erősen beépítik a mindennapokba. Egy osztrák kisgyerek már négyévesen síel, az idősek pedig hetvenévesen is aktívan túráznak, teniszeznek. A sportolásra rengeteg lehetőség van, és elérhető áron hozzá lehet jutni minőségi edzésekhez, bérletekhez. Az étkezési szokásokban is megfigyelhető ez a tudatosság. Nagyon odafigyelnek arra, hogy mit esznek. A biotermékek elérhető áron kaphatók, és az emberek hajlandóak többet költeni jobb minőségű ételekre. Nem a mennyiség, hanem a minőség a fontos. Sok zöldséget, halat fogyasztanak, és kevésbé jellemző a zsíros, nehéz ételek dominanciája, ami Magyarországon elterjedtebb. Az is beszédes, hogy a boltokban rendszeresen vannak vitamin napok és egészségtudatos akciók, amik még inkább ösztönzik az embereket a jobb választásra.
Rólunk.at/Pöőr-Tóth Krisztina: Mi a tapasztalatod a konditermekkel és a szervezett sportélettel kapcsolatban?
Kovács Viki: A fiatalok között hatalmas a konditermek népszerűsége, mert már havi 20-40 euróért lehet bérletet venni. De ami ennél is fontosabb, hogy az idősebb korosztály is aktívan sportol. Heti több alkalommal látni nyugdíjasokat a parkokban nordic walkingozni vagy teniszezni, sétálni, de minden korosztály sokat mozog. Azt gondolom – és mondom is mindenkinek -, ha nincs heti két órád magadra, akkor majd egy betegség elintézi, hogy legyen. Ezt nem lehet másként mondani. A mozgás nem luxus, hanem az egészséges élet egyik alappillére. Ha heti kétszer 30-60 percet szánsz rá, az már hatalmas változást hozhat. Itt Ausztriában ez a szemlélet természetes: az emberek nem várják meg, míg a testük jelez, hanem megelőzésként sportolnak.
Rólunk.at/Pöőr-Tóth Krisztina: Te is a saját bőrödön tapasztaltad meg az osztrák hozzáállást az egészséghez. Hogyan illeszkedtél be ebbe a kultúrába?
Kovács Viki: Az első időszak kihívásokkal teli volt, de utólag hálás vagyok érte. Két éve költöztünk ki Ausztriába. Az egyik fő ok az volt, hogy Magyarországon vezetőedzőként dolgoztam egy személyi edzőhálózatnál, és mivel beszéltem németül, a cég tulajdonosai úgy döntöttek, hogy Bécsben nyitnak egy stúdiót. Nagyon ambiciózus voltam és izgalmas lehetőségnek tűnt. Nem egészen úgy alakult, ahogy terveztük. Bár a stúdiót kibérelték, vállalkozóként kellett volna dolgoznom, és nem voltam tisztában az osztrák rendszerrel. Hat hét után világossá vált, hogy ez így nem fog működni, ezért elkezdtem más munkahelyek után nézni.
Egyik munkahelyről a másikra kerültem: dolgoztam egy fitnessteremben, ahol már a próbanapomon tudtam, hogy nem maradok sokáig. Ezután egy női fitness-stúdióba mentem, ami életem egyik legrosszabb munkája volt. Nem tartották be a szabályokat, kihasználták, hogy külföldi vagyok és minden hétvégi műszakot nekem adtak. Végül három hónap után felmondtam. Arra jutottam, hogy megcsinálom a saját vállalkozásomat. Posztoltam bécsi magyar csoportokba, és meglepetésemre rengetegen jelentkeztek. Ez egy hatalmas lökést adott, és azóta is folyamatosan fejlődöm.
Rólunk.at/Pöőr-Tóth Krisztina: Az edzősködés mellett gyerekekkel is foglalkozol. Mesélnél erről?
Kovács Viki: Igen, egy egyesületben is dolgozom, ahol gyerekekkel foglalkozom. Emellett sporttáborokat is szervezek, hogy a magyar nyelvű közösségben élő gyerekeknek lehetőséget adjunk a mozgásra és a kapcsolódásra. A kolléganőmmel együtt szerveztük meg a tábort, amelynek célja, hogy a gyerekek aktívan töltsék a nyarat, új sportágakat próbáljanak ki, és közben egy támogató magyar közösségben lehessenek. Tavaly szerveztük meg először és óriási sikere volt. A tábor során minden nap más sportágat ismerhetnek meg a gyerekek. Van labdajáték, úszás és például taekwando is. Fontos számunkra, hogy változatos programot biztosítsunk, így a gyerekek mindig izgalmas kihívásokkal találkoznak. A táborban a mozgás mellett sok szabadidős és csapatépítő tevékenységet is szervezünk, hogy a gyerekek igazán jól érezzék magukat. Gondolkodunk rajta, hogy például az őszi, téli és tavaszi szünetek idején is jó lenne napközis jellegű sporttáborokat szervezni. Sok szülőnek ilyenkor nehéz megoldani a gyerekek felügyeletét, és ezek a táborok kiváló lehetőséget nyújthatnának arra, hogy a gyerekek aktívan töltsék az időt, miközben a szülők dolgoznak.
Rólunk.at/Pöőr-Tóth Krisztina: Mit tanácsolsz azoknak, akik most szeretnének belevágni az egészségesebb életmódba?
Kovács Viki: Ne várjanak! Kezdjék el bármilyen korban, mert soha nem késő. Az osztrákok példája is mutatja, hogy a mozgás az életminőség egyik legfontosabb része. Ha már heti kétszer fél órát beiktatsz, az is hatalmas előrelépés. Ahogy mondani szoktam: a genetika lehet egy töltény a fegyverben, de az életmód húzza meg a ravaszt. Ha törődsz magaddal, hosszabb és egészségesebb életet élhetsz!
Fotók: Pöőr-Tóth Krisztina és Kovács Viki
Akár ez is tetszhet
